工場で働き始めたあなた！
手、痛くないですか？
期間工や派遣工などで、大手のメーカーで働き始めると、高確率で手・指が痛くなります。
これはもう工場初心者の宿命と言っても過言ではありません。
ここであなたに一つ質問があります。
「働く前と同じように痛みなく、スムーズに指を動かせますか？」
この質問に大きな声でYES！と答えられないようなら、もうすでにばね指 予備軍に入っている可能性があります。
このまま根性で仕事を続けると、完全にばね指になってしまう恐れもあります。
手の痛みを根性で乗り切ろうとするのは悪手です。
しっかりと手の痛みに向き合って、適切に対処するのが好手です。
この記事を読むと↓のことを一気に知ることが出来ます。
- ばね指の症状
- ばね指になりやすい人
- ばね指になった人の扱い
- ばね指の治療法
- ばね指の原因
- ばね指の治療法
- ばね指の予防法
期間工や派遣工として工場で働き始めた人で今現在、手が痛い人も、まだ痛くない人も見ておいた方が良い内容です。
工場勤務を長く続けるためには、ばね指の知識は必須ですよ。
ライン作業初心者は手と同時に足も痛くなりやすいです。
足の痛みも日々のケアで緩和させることが出来ます。
気になる方はこちらの記事もご覧ください。
ばね指の症状
「ばね指」って聞いたことあります？
そもそも「ばね指」ってなんでしょう？
「肉離れ」とか「腱鞘炎」などと違って、あまり普段聞きなれない症状です。
ばね指が発症するメカニズムはこちらです。
指は腱によって曲げ伸ばしをすることができます。手を握ったりする強い力を発揮する筋肉は前腕にありその力を腱が伝えます。その通り道で指を曲げる屈筋腱が浮き上がらないように押さえているのが靱帯性腱鞘（じんたいせいけんしょう）と呼ばれるものです。丁度、その構造はベルトとベルト通しの関係に似ています。
この靱帯性腱鞘は指に部分にありますが、それが終わる指の付け根付近に力がかかり炎症を生じやすいところがあります。 その部分の腱や腱鞘が炎症を起こし、“腱鞘炎”になり、さらに進行すると引っ掛かりが生じばね現象が起こります。 これを“ばね指”と呼んでいます。
公益社団法人 日本整形外科学会
そう。「ばね指」も腱鞘炎の一種なんです。
指の関節が炎症を起こして、痛みや引っ掛かりがでてきます。
ばね指の症状をまとめるとこちら
- 指が痛い
- 指に違和感がある
- 指に引っ掛かりが有る
- 朝、指が固まっている
- 握力が赤ちゃんになる
こんな症状が出たら、「ばね指」を疑いましょう。
ばね指のセルフチェック方法
ばね指は簡単にセルフチェックが出来ます。
両手を出して手を一度、グーに握ってからゆっくりと親指から手を開いていきます。開き終わったらゆっくりと小指から手を握っていきます。
この動きがスムーズに出来れば問題ありません。
ぎこちない動きになっていれば、ばね指予備軍。
途中で自分の意志とは関係なく、指がばねのようにビヨーンと伸びたらばね指確定です。
ばね指になりやすい人
ばね指の症状がわかった所で、ばね指になりやすい人について見ていきましょう。
３つとも当てはまっていたら、ばね指になりやすいので注意が必要です。
工場勤務初心者
工場勤務初心者はやっぱりばね指になりやすいです。
期間工でも派遣工でも正社員でも、工場のライン作業未経験の人はばね指に苦しむ人が多いです。
普段の生活では経験したことが無いくらい手、指を使うので当然と言えば当然です。
【工場初心者】はばね指になりやすいと覚えておきましょう。
組立工程に配属
これめっちゃ重要です。
「工場勤務はばね指になりやすい！」と言っても、ばね指になる人はほぼ【組立工程】に配属された人です。
逆に工場勤務初心者でも、ボデー課や塗装課に配属だとばね指に悩む確率は低いでしょう。
ただしこの【組立工程】。人数が一番多いんです。
期間工や派遣工だと配属される可能性が一番高いのが【組立工程】なんです。
基本的に配属先を選ぶことは出来ませんから、運に身を任せるしかありませんが、【組立工程】に配属されたらばね指になりやすいと覚えておきましょう。
がんばり屋さん
責任感が強いがんばり屋さんもばね指になりやすいです。
ばね指の症状は緩やかに悪化していきます。
いきなり指が動かなくなったりはせず、少しの違和感から徐々に痛みに変わっていきます。
責任感が強いがんばり屋さんは、痛みを我慢して我慢して仕事をがんばります。
気付いた時には、重度のばね指なんてことになる人もたまにいます。
ばね指の症状は寝起きがピークで、体が温まると徐々に動くようになるから無理がきいてしまうんですよね。
がんばりすぎずに、指に違和感があった時点で軽く上司に相談してみましょう。
責任感が強いがんばり屋さんもばね指になりやすいと覚えておきましょう。
ばね指になった人の扱い
続いては、ばね指になった後のことも一応知っておきましょう。
ばね指はバレる？
私が以前、働いていた自動車メーカーの工場では、朝のミーティングで指の曲げ伸ばしを全員で行っていました。
上司が指の曲げ伸ばしを毎日確認しているので、ばね指は速攻でバレます。
もう回避不可です。
でもその後いくつかのメーカー、職場を経験しましたが、指の曲げ伸ばしを上司がチェックする所は少ないです。
毎朝のチェックが無いところは、ばね指は自己申告制です。
黙っていればバレません。
…が、ばね指の症状が進むと仕事が遅くなったり、変な動きをするようになるので、やっぱりバレます。
時間の問題です。
ばね指になったらバレないように立ち振る舞うのは悪手です。
発見される前に、症状が軽いうちに自己申告しましょう。
ばね指になったらクビになる？
ばね指になったからといって、すぐに解雇されることはないので安心してください。
ばね指になった人は、基本的に担当工程から外されます。
指の負担の少ない仕事や、掃除なんかを担当して症状が改善するのを待ちます。
症状が軽いうちなら、指を酷使せずに1週間もすれば症状は改善します。
ばね指＝解雇ではないので、ばね指症状が出たら素直に上司に相談しましょう。
ばね指になったら契約更新できない？
ばね指になっても解雇はされませんが、ばね指症状が長く続くようなら契約更新は難しくなります。
当然と言えば当然ですよね。
戦力として採用した期間工や派遣工をいつまでも、掃除だけさせておくほどメーカーも優しくありません。
ばね指になっても症状が改善すれば契約更新は問題なし。
ばね指の症状が改善しないorばね指症状を繰り返す人は、契約更新は難しくなります。
厳しいようですがばね指を繰り返す人は、転職したほうが自分も職場の人も幸せです。
ばね指の治療法
ばね指に特効薬はありません。
安静にしているしかありません。
指に負担をかけずに生活していれば徐々に症状が改善していきます。
痛みを我慢して指を酷使すればするほど、症状が重くなって改善するのに時間がかかるので、指に痛みが出始めたら早めに上司に相談するようにしましょう。
ばね指の原因
ばね指の原因は指を酷使することです。
指先を使えば使うほど、力を掛ければ掛けるほど、ばね指になる可能性が高くなります。
工場のライン作業では、1日中指先を使い続けるので、ばね指が発症しやすいです。
多少の違和感、痛みが有っても、ラインを止めたくない気持ちから無理をして頑張り、「気づいたら、ばね指になっている。」なんてことになりやすいです。
工場勤務がばね指になる原因は↓の二つです。
- インパクトドライバーの使用
- ゴムの素材の部品を取り付ける仕事
順に見ていきましょう。
インパクトドライバーの使用
完成車メーカーでは1日に数百台の自動車を生産します。
スパナやドライバーなどのハンドツールで締め付けを行っていては、時間がかかってラインスピードに間に合いません。
そこで締め付け作業を効率よく行うため、インパクトドライバーを使用します。
インパクトドライバーは、内蔵されたハンマーでトルクを掛けるエアー又は電動ツールです。
大小様々なものが有り、掛けられるトルクや締め付け時の反動も様々です。
完成車メーカーで働き始めて間もない人が、インパクトドライバーで「ばね指」になりやすい理由はこちら。
- 1日に数千回トリガーを引く
- 指を長時間動かすことに慣れていない
- 力の入れすぎ
完成車メーカーの組立ラインでは、場所にもよりますが1日に3000回以上トリガー（引き金）を引きます。
なかなか一般の生活の中では、これほど指に負荷をかける動作は有りません。
ゲームが大好きな人でも、なかなかコンスタントに1日に3000回レバーを引く人はいないのではないでしょうか？
この普段の生活の動作で慣れていない「トリガーを引く」と言う動作を繰り返すことで、指に負担がかかり疲労が溜まっていきます。
その上、インパクトドライバーの使用に慣れていない最初の頃は「力を抜いて！」と、いくら言われても、どうしても力が入ってしまうものです。
この入り過ぎた力が、指の負担をさらに増大させるのです。
インパクトドライバーの使用に慣れていない、働き始めの時は焦らずに、まずは慣れる事を優先させましょう。
頑張り方を間違えると、後々辛いことになります。
ゴムの素材の部品を取り付ける仕事
ばね指の原因のもう1つは、ゴム素材の部品を取り付ける仕事です。
このゴム素材の部品がなかなかの曲者なのです。
ゴム素材の部品は柔らかいです。金属と違い、多少無理やりでも取り付けが出来ます。
「しっかりと位置を合わせなくても、強めの力で押し込めば取り付けできる。」これが、ばね指を進行させる原因になります。
その上、ゴム素材の部品は温度によって固さが変わる特徴が有ります。
夏の暑い季節は普通に取り付けできるのに、冬の寒い季節になると、硬くて「気合を入れないと取り付けできない！」なんて部品も有ります。
冬のゴムは武装色をまといます！
寒い季節から働き始める新人さんは、特に注意しましょう。
ゴム素材を侮ってはいけないです。
ばね指の予防法
ばね指の症状と、原因がわかったところで予防法を見ていきましょう。
予防法はこちら
- 力を抜く。
- パラフィン浴を利用する。
- 風呂に入ってマッサージをする。
- 鎮痛成分のある塗り薬を使用する。
- 漢方の力を借りる
- 自分の手の状態を観察する。
順に見ていきましょう。
力を抜く。
仕事中の予防です。
まずは、力を抜きましょう。
働き始めの頃は、必要以上の力でインパクトドライバーのトリガーを引いたり、必要以上の力で部品を取り付けたりしがちです。
必要以上に指に力を入れていると、指に負担がかかります。
小さな負担が積み重なって、指が痛くなり、ばね指発症の流れになりかねません。
力を抜いて、適正な力で作業をしましょう。
インパクトドライバーを扱う時のポイントは、トリガーを中指で引くことです。
人差し指より、中指の方が力が入れにくいので、余計な力が入りにくいです。
仕事に慣れる前に、中指でトリガーを引く癖をつけておくことをおススメします。
ゴム製品を取り付ける仕事は、取り付け部位を見て角度をしっかり合わせて押し込みましょう。
位置、角度を合わせれば、そんなに力は必要ないはずです。（…残念ながら例外は有ります。）
力を入れなければ取り付け出来ないようなら、位置や角度を修正してみましょう。
まずは力を抜く！
まずはここからです。
パラフィン浴を利用する。
仕事前の予防法です。
仕事前にパラフィン浴をする習慣を付けましょう。
ばね指の予防にはパラフィン浴が効果的です。
パラフィン浴とは、ロウの成分を溶かした液体の中に、手などを入れ抹消部を温めるものです。
自動車工場では、設置されているところが多いので、パラフィン浴が設置されていたら是非ご利用下さい。
冷えて固くなった手を朝いきなり動かすと、ばね指を進行させることになります。
毎日、仕事が始まる前にパラフィン浴を利用して手、指を温めることで、ばね指を予防していきましょう。
冬はもちろん、夏も仕事前にはパラフィン浴を利用することがおススメです。
※パラフィン浴はみんなが使う物なので、利用する前に手を洗い清潔な手で利用しましょう。
風呂＆ストレッチをする。
仕事後の予防法です。
仕事から帰ったらお風呂に入るようにしましょう。
お風呂は、ばね指の予防だけでなく、足腰の疲労回復、怪我予防。睡眠の質の向上等沢山のメリットが有ります。
毎日、シャワーで済ませるのではなく出来るだけお風呂に入りましょう。
湯船につかり、そのあと手・指をマッサージする習慣をつけておくとさらに良いです。
とは言え、ストレッチって続かないですよね。
忘れがちですよね。
本当に痛くならないと真剣にストレッチしませんよね。
私も含めそんなストレッチ、サボりがちのあなたにおススメなのは楽にストレッチを出来るようにすることです。
手・指のストレッチ習慣をつけるのに最適なアイテムも有ります。
下にリンクを貼っておきますので、気になる方はチェックしてみて下さい。
手指のリハビリやストレッチにリラックスハンドパッド【一般医療機器】
鎮痛成分のある塗り薬を使用する。
多少の痛みには効果的！
働き始めの初期の痛みには、鎮痛成分が有る塗り薬を使用するのも効果的です。
自動車工場で働き始めの頃は、直ぐに指が痛くなることが多いです。
鎮痛成分の有る塗り薬（バンテリン、ボルタレン等）を手、指に塗り込むと痛みを軽減できます。
手、指に使う時にはローションタイプより、クリームタイプの方が馴染みやすくおススメです。
塗り込むタイプだけでは無く、テープタイプもあるので自分に合った使いやすいものを選ぶと良いです。
塗り薬は痛みを軽減しているだけなので、塗っても塗っても痛みが増すようであれば、使用をやめ、上司に相談しましょう。
「塗り薬は、仕事に指が慣れる前、働き始めの数週間程度まで！」です。
それ以上、薬で痛みを紛らわせて仕事を続けると、最悪、ばね指が進行して手術が必要な重大疾病にもなりかねません。注意しましょう。
漢方の力を借りる
意外に思うかもしれませんが、直接手に塗り込んだり、巻いたりするだけでなく、身体の内面から痛みを和らげる方法もあります。
血流促進、鎮痛、抗炎症作用を漢方の力を借りることで得ることができます。
「塗ったり、巻いたりするのは面倒！」という人は1度試してみてみませんか？
自分の手の状態を観察する。
日々、セルフチェックしましょう。
ばね指の予防にはこれが1番重要です！
「日々痛みが増す。」「朝、指が固まっている。」「握力が入社前の半分くらいになった。」等自分の手、指の状態を自分でチェックしましょう。
違和感、異常が有れば上司に早めに報告しておきましょう。
1番ダメなのは、我慢に我慢を重ねて、完全にばね指になってから上司に報告することです。
完全な、ばね指になると、直ぐに仕事に復帰するのが難しいので、職場にも迷惑が掛かりますし、何より自分がきついです。
早め早めに報告をして、ばね指にならずに、一人前になれるようにしていきましょう。
「いつになったら、一人前になれるんだろう？」
働き始めの頃はこんな疑問も浮かびますよね。
不安になりますよね。
一人前になるまでのおおよその期間を知りたい方はこちらの記事もご覧ください。
それでも痛みが続く人は
予防をしても、意識的に手を労わってあげても痛みが引かない方や、ばね指症状を繰り返す人は、職場異動や転職を考えた方が良いかもしれません。
しばらく仕事を休んで手を安静にしていれば、痛みもばね指症状も改善されますが、再び症状が出てくる可能性が高いです。
そもそも派遣社員や期間従業員なら仕事を長期で休むことも難しいでしょう。
異動願いを出すか、転職をした方が良いです。
我慢に我慢を重ねて、完全に手、指を壊したら、異動も転職も難しくなります。
我慢は程々に、早め早めに行動を開始することをおススメします。
体を壊す前に、転職活動を開始して体を守る活動を始めませんか？
工場の仕事にもたくさんの種類があって、インパクトを使わない仕事も、立ち仕事でない仕事も様々です。
気になる方は、まずは働きながら担当者に相談してみませんか？
期間工はばね指になりやすい？まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は工場勤務で手の痛みに悩む人に向けて、工場勤務の職業病ばね指についてお伝えしました。
以下にまとめておきます。
ばね指の症状はこちら。
- 指が痛い
- 指に違和感がある
- 指に引っ掛かりが有る
- 朝、指が固まっている
- 握力が赤ちゃんになる
期間工がばね指になりやすい理由はこちら
- インパクトドライバーの使用
- ゴムの素材の部品を取り付ける仕事
ばね指の予防法はこちら
- 力を抜く。
- パラフィン浴を利用する。
- 風呂＆ストレッチをする。
- 鎮痛成分のある塗り薬を使用する。
- 自分の手の状態を観察する。
ライン作業、特に組立工程は、ばね指を発症しやすいです。
働き始めの仕事に慣れていない状態ですと、指に負担がかかり、あっという間にばね指になってしまいます。
ばね指になって1番苦しいのは自分です。
日々、手・指をケアしてあげましょう。
とは言え、毎日ストレッチするのも面倒ですよね。
痛みが無い時は、ついついサボりがちになりますし…。
そんな人は、毎日のストレッチを楽に習慣にする工夫が必要です。
一般医療機器のリラックスハンドパッドを使えば、楽に毎日疲れた手・指をストレッチすることが出来ます。
分かっているのにストレッチをついついサボりがちな人は、一度覗いてみて下さい。
対策をしても、一向に痛みが消えない方は、転職を考えた方がいいかもしれません。
手・指の痛みは放っておくと、慢性的な痛みになりやすいです。
体を壊す前に、転職活動を開始して体を守る活動を始めませんか？
工場の仕事にもたくさんの種類があって、インパクトを使わない仕事も、立ち仕事でない仕事も様々です。
気になる方は、まずは働きながら担当者に相談してみませんか？
手、指の痛みに悩む人の参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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